Banana

BANANA - Boa fonte de folato, potássio e vitaminas C e B6

Saudáveis, nutritivas, baratas e saborosas as bananas são um dos melhores lanches naturais. Uma banana média fornece um terço das necessidades diárias recomendadas de potássio. Também fornece vitamina B6, folato, vitamina C e 2 g de fibra solúvel. Apesar de muito condenada nas antigas dietas a banana pode ser utilizada como um lanche que produz bastante saciedade.
Em 100 g : 89 cal
22 g carboidratos 1.3 g proteínas 0.3 g gorduras